Opleidingen • Retreats
Heze Academy is er voor zowel bedrijven, organisaties, scholen, groepen als particulieren.
Bij Heze Academy ben je aan het juiste adres als je aan de slag wil met het topic stressregulatie. Inzicht in en preventie van stressgerelateerde klachten vormen het uitgangspunt bij de verschillende formules.
-
1 of meerdere dagen
Ontkoppelen, diepgaand leren relaxeren, lichaamsbewust worden… Je maakt kennis met bepaalde technieken op locatie. Audiobestanden maken het mogelijk hier verder mee aan de slag te gaan.
Geplande retreats voor particulieren worden binnenkort weergegeven.
-
Deze ademtechniek is uiterst krachtig in het bevorderen van rust, verminderen van angst en trainen van veerkracht. Het is een duurzame investering voor wie aan de slag wil met stressregulatie. Het biedt de tools om aan het stuur te zitten van je eigen zenuwstelsel.
PRAKTISCHSessies van 2,5u – minimum 3 sessies
De eigenlijke duur van de reeks en de sessies is afhankelijk van de grootte van de groep en de wensen.
Individuele meting met een biofeedbacktoestel is een bijkomende optie.
-
Doel
o Theoretisch inzicht krijgen in mechanisme van spanning/stress
o Leren omgaan met spanning/stress aan de hand van lichaamsgerichte technieken
o Technieken leren toepassen in de dagelijkse praktijk
Doelgroep
o Iedereen die al geconfronteerd werd met klachten van spanning of chronische stress en daarmee aan de slag wil.
o Tijdens deze lessenreeks kan niet worden ingegaan op persoonlijke spanningsproblematiek. Daarvoor verwijs ik naar de 1/1 behandelingen. Deelnemers dienen zich niet te verantwoorden tegenover de lesgever of andere deelnemers.
Wat biedt het jou?
o Toenemend lichaamsbewustzijn: leren detecteren van signalen.
o Handvaten om te leren relaxeren bij het optreden van spanning.
o Aangename, ontspannende lessen.
o Audiobestanden met de oefeningen.
o Naslagwerk van de theoretische achtergrond.
Inhoud
o Psycho-educatie
Inzicht in stressmechanisme – werking autonoom zenuwstelsel
Symptomen onder de loep genomen – leren herkennen
Impact van stress op lichaam en geest: korte en lange termijn
Behandeling van chronische stressklachten
o Relaxatietechnieken aanleren en ervaren:
Ademtechnieken
Progressieve spierrelaxatie
Autogene training
Move&breathe
Basis meditatie
…
Technieken ervaren en aanleren staat centraal. Psycho-educatie zorgt ervoor dat het belang van diepgaande relaxatie duidelijk wordt. Wie duidelijker inzicht heeft op het belang van relaxatie, zal meer gemotiveerd zijn om te oefenen. Frequente oefening zorgt dan weer voor een diepe verankering. In heel wat situaties gaat dit gepaard met gezondheidsvoordelen op diverse vlakken.
Timing
7 x 90 min: totaal 10,5 u
Donderdag van 19u - 20u30
Praktisch
Data avondreeks najaar 2026
17/9 - 24/9 - 8/10 - 22/10 - 19/11 - 26/11 - 3/12
reservedatum: 10/12
19u-20u30
Locatie
Praktijk Heze
Stasegemdorp 23 bus 1, Harelbeke
Prijs: 340 euro
Aantal deelnemers: 6 personen
De reeks gaat door bij een minimum van 5 inschrijvingen.
Inschrijven? info@praktijkheze.be
Voor meer info, mail naar academy@heze.be
